Обзор самых актуальных диет

0

Обзор самых актуальных диет

Проблема лишнего веса волновала людей во все времена. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни все чаще приводят к негативным последствиям. И, если раньше на диетах «сидела» в основном прекрасная половина человечества, то сейчас и мужское население все чаще пробует на себе различные методы похудения. На сегодняшний день в различных источниках можно найти множество способов быстрого сброса веса.

В данной статье будет представлен список самых актуальных диет на сегодняшний день.

4D тушь для ресниц. Классическое наращивание ресниц теперь в прошлом!

1. Кремлевская диета.

Занимает лидирующие места последние несколько лет. Принцип питания достаточно прост – необходимо ограничить употребление углеводов. Белки же можно употреблять в любом количестве. За месяц потеря веса может достигать от 6 до 10 кг.

2. Гречневая диета.

Считается достаточно эффективной монодиетой. Суть заключается в неограниченном употреблении заваренной гречневой крупы. Во время диеты необходимо дополнительно употреблять поливитамины, так как полезных микроэлементов в крупе крайне мало. Употреблять гречку можно в любое время суток, соль из диеты следует исключить полностью. За неделю можно потерять от 5 до 10 кг, все зависит от обмена веществ худеющего.

Перед применением необходима консультация врача диетолога-эндокринолога.

3. Диета на боннском супе.

Достаточно эффективная диета. За 5 дней строгого соблюдения потеря веса будет составлять около 5 кг. Способ приготовления супа: 700 г белокочанной капусты смешать с 2 небольшими луковицами и морковью, добавить 3 спелых томата, 300 г брокколи и 200 г сельдерея. Все ингредиенты необходимо тщательно тушить около 40 минут, затем добавить 2 л кипяченой воды и 300 г томатного сока. На протяжении всей диеты необходимо употреблять только этот суп.

Полностью следует исключить употребление соленых и пряных специй на протяжении всей диеты. Разрешено добавлять немного свежей зелени в один из приемов.

4. Молокочайная диета.

Достаточно эффективный способ в короткие сроки избавиться от пары килограммов. Данный метод принято считать экспресс-диетой. Суть заключается в том, что в течение дня необходимо употребить около 1,5 литров кипяченого молока с заваренным в нем зеленым чаем. В день диеты разрешено пить только молокочай и воду в неограниченном количестве.

Диета отлично выводит лишнюю жидкость и шлаки из организма.

5. Арбузная диета.

Обладает хорошим мочегонным эффектом, помимо лишней жидкости, хорошо выводит шлаки и соли из организма. Как и любая монодиета имеет свое противопоказание – ее длительность не должна превышать более 7 дней. На сегодняшний день данная диета является самой простой и вкусной из описанных выше. Необходимо в течение дня съедать 1 арбуз из расчета – 1 кг мякоти на 10 кг веса.

Данная диета противопоказана людям с заболеванием почек, а также наличием камней в них.

Каждая диета по-своему эффективна, каждая имеет ряд преимуществ и противопоказаний. Для того чтобы эффект от диеты продлился как можно дольше, необходимы периодические физические нагрузки и правильное питание в дальнейшем.

Аватар

Оставить комментарий